情緒與壓力管理
2025-08-03 09:55:25
講師：任珊 瀏覽次數(shù)：2946
課程描述INTRODUCTION
情緒壓力管理公開課
培訓講師：
課程價格：
培訓天數(shù)：日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
情緒壓力管理公開課
課程收獲
企業(yè)收益：
1、引導員工管理情緒，調試壓力，減少優(yōu)秀人才流失；
2、激發(fā)員工積極向上的熱情，提升工作效能；
3、幫助企業(yè)打造具有凝聚力與活力的團隊氛圍。
崗位收益：
1、掌握情緒減壓與轉化的方法與技巧；
2、學會運用內聽、內視、內感三種方法，提升情緒覺察力；
3、提升情緒轉化力，擁有積極信念；
4、掌握擺脫負面情緒的能量心理學技巧。
課程特色
1、通過心理學原理講解、案例分析、小組演練、團體輔導的等授課方式，提升學員的互動性和參與性，讓學員在大量的練習中掌握情緒管理的方法和工具；
2、將*、NLP等后現(xiàn)代心理技術應用于課堂上，讓學員現(xiàn)場體驗*、NLP的實用性，在體驗中感知與成長，掌握情緒減壓的技巧；
3、課程切合學員實際工作，內容實用實效，學員學完可馬上使用。
課程大綱
第一部分 情緒壓力“你是誰”
1、情緒與壓力來自哪里？
2、情緒與壓力由誰掌控？
3、如何正確看待“情緒？
4、三體腦與腦神經機理
繪畫：我畫我心--測測你當下的壓力水平
第二部分 情緒管理“五元力”
1、情緒覺察力
(1)提升覺察力的方法（內聽、內視、內感）
(2)情緒感知與身體聯(lián)結
練習：覺察力感知與提升
冥想：身體掃描與自我關懷
2、情緒理解力
(1)情緒應對ABC
(2)負面情緒的正面價值和意義
(3)情緒行為下的冰山--隱藏的秘密
練習：情緒冰山（自我覺察）
3、情緒轉化力
(1)三框轉念--定框、換框、破框
(2)積極信念與人生三件事
(3)六步走出負面情緒困擾
練習：意義換框法
雕塑：情緒應對中的自我整合
4、情緒擺脫力
(1)擺脫體內負面情緒的能量心理學技巧
練習：呼吸放松法、生理平衡法、處理逆向動力法、中線療法
(2)團體輔導情緒處理（減壓輔導）
現(xiàn)場團輔：逐步抽離與改變經驗元素
5、情緒擴張力
(1)自信心循環(huán)圈
(2)能量振頻與源泉
(3)情緒領導能量穿越（增力輔導）
現(xiàn)場團輔：三步借力
第三部分 工作生活“兩平衡”
1、工作與生活的平衡與挑戰(zhàn)
2、高效工作的時間管理技巧
3、力量之源的親密關系技巧
4、和諧之愛的親子關系技巧
第四部分 問答與總結反饋
1、我還有什么疑問？
2、我學習到什么？
3、我感受到什么？
4、帶給我怎樣的啟示？
5、我將在工作和生活中如何應用？
沖突化解實戰(zhàn)專家、原宗申產業(yè)集團HRD 任珊
實戰(zhàn)經驗
擁有十余年的講師授課與個案咨詢輔導經驗。曾在宗申產業(yè)集團擔任HRD，負責籌建宗申企業(yè)大學。擅長將*、NLP等后現(xiàn)代心理技術應用于組織實踐中，專注于情緒管理、沖突化解、客群關系改善等團隊激活培訓輔導。培訓輔導人次10000+人，個案咨詢輔導1000+小時。
專業(yè)背景
國家二級心理咨詢師；
國際NLP執(zhí)行師；
*家庭治療模式咨詢師；
RTC/PDP/DiSC性格分析師。
授課特點
簡潔明快、幽默風趣、教練式啟發(fā)引導、體驗式互動、高效務實，引導和控場能力強，極富感染力，獲得客戶極高的認可。
主講課程
情緒與壓力管理 、自我領導力之通情達“力”~NLP壓力與情緒自我領導力、情景領導力之化險為“一”~化解沖突風險的一致性溝通等。
服務客戶
可口可樂、京東方、建設銀行、中鐵集團、長安汽車、金科地產……
情緒壓力管理公開課
轉載：http://www.1morechance.cn/gkk_detail/227048.html
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