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如何管理壓力情緒

課程背景：
我們生活在高速發(fā)展的時代，職業(yè)人需要不斷提升自己的心理能力以適應社會變化和工作成長的需要，減緩壓力帶來的情緒困擾。以DISC行為性格為切入點，通過解讀自己行為風格，而了解容易產(chǎn)生壓力點，以及應對方式。專業(yè)的DISC報告還可以測試出當下壓力的承載情況，更加客觀地深入探查壓力產(chǎn)生原因，尋找出切實有效量身定奪的情緒壓力管理方法。提升個人和團隊績效，全球大約有3億4000萬人使用本方法，游刃有余地管理自己的情緒壓力。

課程目標：
學習解讀自我行為習慣特點；
探查習慣特點背后情緒壓力；
提升管理壓力疏導情緒能力；
發(fā)揮優(yōu)勢變壓力為成長動力；
與時俱進不斷成長快樂前行；
授課對象：全員
課程時間：1-2天
課程方法：問卷測試、案例互動、理論講授、小組練習

課程大綱：
第一單元：簡介DISC行為性格理論
1、小游戲:<體驗自我>
2、DISC起源與發(fā)展
創(chuàng)立
發(fā)展
現(xiàn)狀
3、決定人的行為性格要素
建立：先天遺傳
培養(yǎng)：早年養(yǎng)育
發(fā)展：終身修煉
4、DISC問卷測試

第二單元：了解我們自己行為性格模式
一、解讀自己的行為性格特征
D-驅動型
I-感染型
S-和睦型
C-思考型
二、不同性格特點與情緒壓力特點
D-領導者風范
I–藝術家氣質(zhì)
S-慈善家胸懷
C-理論家精深

第三單元：系統(tǒng)分析疏導情緒尋找有效出口
一、系統(tǒng)觀看待壓力情緒產(chǎn)生
高D(VS)I+C+S
高C(VS)I+D+S
高S(VS)I+C+D
高I(VS)D+C+S
二、不同性格特點與應對方法
1、快慢結合法
2、對角整合法
3、均衡突破法
三、以不變應萬變適者生存
1、本性難移
2、發(fā)揮優(yōu)勢
3、快樂成長
四、蓄能更新變壓力為動力

結束語：
DISC是我閱讀自己解讀壓力的索引和工具，它只是從一個側面幫助我們找到緩解情緒管理壓力的出口，發(fā)展與成長是不變的主題，客觀相對的哲學觀是了解自己快樂工作生活法寶。

如何管理壓力情緒