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健康養(yǎng)生方法培訓(xùn)

課程收益
針對(duì)廳堂一線人員的工作特點(diǎn)，深入關(guān)注其易發(fā)的健康相關(guān)問(wèn)題，規(guī)避常見(jiàn)職業(yè)??；
不借助任何外在的工具和藥物，不受時(shí)間地點(diǎn)限制，學(xué)會(huì)應(yīng)用簡(jiǎn)單易學(xué)的按揉點(diǎn)穴方法
，自己輕松調(diào)理身體，消除病痛，以便更加精神飽滿的投入到工作中去。
可在現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)解決的健康問(wèn)題包括但不限于亞健康狀態(tài)、頸部疼痛、腰部疼痛、胃部疼
痛與不適、久坐肥胖、久站腰腿疼等；
現(xiàn)場(chǎng)解答學(xué)員各種健康問(wèn)題，給出相應(yīng)的養(yǎng)生調(diào)理解決建議和方案。
除以上六條健康問(wèn)題外，職業(yè)人群還有以下常見(jiàn)健康問(wèn)題，如有必要，也可進(jìn)行深入學(xué)
習(xí)和解決處理，進(jìn)一步提高一線人員的生命質(zhì)量；其它常見(jiàn)的健康問(wèn)題如：
面容老化、近視、頭暈、痔瘡、便秘等；

培訓(xùn)對(duì)象：各類營(yíng)業(yè)廳一線人員及其它所有關(guān)注健康的人群

課程大綱
一、健康概論（60min）
1.三大系列養(yǎng)生方法的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)
2.我們的身體每天干些什么？
3.睡眠和修復(fù)問(wèn)題；
4.我們每天在干些什么？
5.健康加減分；
二、亞健康狀態(tài)的調(diào)理（60min）
1.亞健康狀態(tài)的癥狀
2.亞健康狀態(tài)的原因是什么？
3.亞健康狀態(tài)的按揉部位和穴位在哪里？如何操作？
現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí)與效果感知
三、頸部疼痛的處理建議（60min）
1.頸部疼痛的原因是什么？
2.頸部疼痛處理不當(dāng)會(huì)有什么后果？
3.頸部疼痛的按揉部位和穴位在哪里？如何操作？
現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí)與效果感知
四、腰部疼痛的處理建議（60min）
1.腰部疼痛的原因是什么？
2.腰部疼痛處理不當(dāng)會(huì)有什么后果？
3.腰部疼痛的按揉部位和穴位在哪里？如何操作？
現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí)與效果感知
五、胃部疼痛與不適的處理建議（60min）
1.胃部疼痛與不適的原因是什么？
2.胃部疼痛與不適處理不當(dāng)會(huì)有什么后果？
3.胃部疼痛與不適的按揉部位和穴位在哪里？如何操作？
4.現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí)與效果感知
六、久坐肥胖的調(diào)理方法（60min）
1.運(yùn)動(dòng)控食法
2.外束收腰法
現(xiàn)場(chǎng)應(yīng)用練習(xí)
3.提腹收腰法
現(xiàn)場(chǎng)應(yīng)用練習(xí)
4.穴位收腰法
1）帶脈四穴
2）穴位點(diǎn)按實(shí)操
七、久站腰腿疼的調(diào)理方法（60min）
1.久站腰腿疼的原因是什么？
2.胃部疼痛與不適處理不當(dāng)會(huì)有什么后果？
3.胃部疼痛與不適的按揉部位和穴位在哪里？如何操作？
現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí)與效果感知

健康養(yǎng)生方法培訓(xùn)