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陽(yáng)光心態(tài)課程培訓(xùn)課

【課程背景】
越來越多的企業(yè)都發(fā)現(xiàn)：?jiǎn)T工辦事效率長(zhǎng)期得不到提升甚至不斷下降、一到公司就感受到士氣低落、職場(chǎng)抱怨，更有甚者是導(dǎo)致事故頻發(fā)、成本不斷上升等；這是在激烈的競(jìng)爭(zhēng)和過重的壓力面前，因?yàn)闆]有建立正確職場(chǎng)心態(tài)觀，出現(xiàn)了心理緊張、痛苦壓抑、垃圾情緒、喪失信心等不良心理狀態(tài)，而又不知如何處理，導(dǎo)致抱怨頻頻、工作無熱情、頻繁跳槽，人員流失等不良影響。
打造陽(yáng)光心態(tài)職業(yè)素養(yǎng)，掌控情緒和壓力，自我積極激勵(lì)是職場(chǎng)快樂高效的基礎(chǔ)！
職場(chǎng)陽(yáng)光心態(tài)，就是積極，知足，敬業(yè)、感恩，達(dá)觀的一種心智。具備陽(yáng)光心態(tài)可以令人深刻而不浮澡，謙和而不張揚(yáng)，自信而又親和，既能做到良好的自我管理，又能幫助我們提升績(jī)效，締造團(tuán)隊(duì)和諧和自我和諧，大大降低組織溝通成本和矛盾沖突代價(jià)。本課程從“陽(yáng)光心態(tài)塑造，積極情緒管理、自我正向激勵(lì)、快樂高效工作”入手，秉承幸福心理學(xué)理念，讓學(xué)員學(xué)會(huì)積極自我暗示，讓學(xué)員更快樂的工作，更幸福的生活!

【課程目的】
1.讓學(xué)員建立正確的認(rèn)知，培養(yǎng)學(xué)員七種陽(yáng)光積極的心態(tài)。
2.讓學(xué)員認(rèn)知和了解情緒與壓力，分析造成不良情緒的因素，掌握壓力的來源。
3.讓學(xué)員掌握自我激勵(lì)的原理、方法，并學(xué)以致用。
4.讓學(xué)員掌握管理好情緒以及緩解壓力的方法手段，建立積極向上的陽(yáng)光心態(tài)，有效進(jìn)行自我情緒管理，保持良好工作狀態(tài)。
【課程對(duì)象】公司全員
【課程時(shí)間】1天（6H）

【課程大綱】
前言討論：
你所理解的幸福？
老板幸福還是員工幸福？
第一章：認(rèn)識(shí)陽(yáng)光心態(tài)
1、何謂心態(tài)
2、心態(tài)決定命運(yùn)嗎？
3、心態(tài)掌握在我們自己手中！
4、陽(yáng)光心態(tài)的內(nèi)涵

第二章：陽(yáng)光心態(tài)的呈現(xiàn)——做陽(yáng)光心態(tài)的職場(chǎng)人
1、積極心態(tài)
(1)積極者與悲觀者
(2)走出失敗陰影
(3)與積極樂觀的人交朋友
(4)回歸初心
(5)塑造個(gè)人品牌

2、感恩心態(tài)
(1)對(duì)企業(yè)感恩
(2)對(duì)領(lǐng)導(dǎo)感恩
(3)對(duì)同事感恩
(4)對(duì)父母感恩

3、空杯心態(tài)
4、包容心態(tài)
(1)換位思考
(2)尋找初衷
(3)包容差異性
(4)培養(yǎng)自己的氣量和心胸

5、老板心態(tài)
(1)把企業(yè)當(dāng)作實(shí)現(xiàn)自我抱負(fù)的平臺(tái)。
(2)把公司的事當(dāng)自己的事
(3)為自己工作，請(qǐng)堅(jiān)持利他！
6、責(zé)任心態(tài)
 忠誠(chéng)與責(zé)任
7、團(tuán)隊(duì)心態(tài)

第三章 陽(yáng)光心態(tài)的根基——掌控情緒與壓力
1、什么是情緒？情緒都是壞的嗎？
2、情緒對(duì)我們的影響
(1)幸福職場(chǎng)——ABC情緒理論

3、換個(gè)角度看情緒
(1)情緒是內(nèi)心的感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來的狀態(tài)。
(2)情緒是生命中不可分割的部分
(3)情緒*誠(chéng)實(shí)可靠和正確
(4)情緒從來不是問題
(5)情緒是我們的能力

4、遠(yuǎn)離消極的思維模式
(1)戒掉完美主義
(2)沒有那么多的“可是”
(3)如果覺得沒有自信，那就去積累成功經(jīng)驗(yàn)
(4)不要讓六種自動(dòng)負(fù)性思維，偷走你的好心情

5、有效溝通：像高情商的人一樣應(yīng)對(duì)沖突
6、贏得尊重：做一個(gè)善良而又霸氣的人
7、壓力管理：讓壓力變成動(dòng)力
   壓力的正負(fù)作用
   緩解壓力的方法
(1)壓力診斷—認(rèn)識(shí)和分析壓力的表現(xiàn)與來源
(2)啟用減壓閥
(3)情緒應(yīng)對(duì)
(4)問題應(yīng)對(duì)與解決
(5)改變看法

8、自我激勵(lì)：充滿熱情的去做一份平淡無奇的工作
(1)堅(jiān)持不了背后的真相
(2)讓你可以堅(jiān)持到底、超強(qiáng)執(zhí)行的通俗道理！
(3)職場(chǎng)精英對(duì)“意志力”原理的應(yīng)用
(4)激發(fā)自我內(nèi)驅(qū)力的15種方式。
案例：現(xiàn)場(chǎng)提供“想做卻一直沒去做的事情“的解決方案。

9、快速化解負(fù)面情緒的實(shí)用方法
(1)五個(gè)步驟化解憤怒
(2)七個(gè)方法戰(zhàn)勝焦慮
(3)六個(gè)方法逗自己開心
(4)六個(gè)問題讓心情由陰轉(zhuǎn)晴

陽(yáng)光心態(tài)課程培訓(xùn)課