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中國企業(yè)培訓(xùn)講師
《從頭到腳養(yǎng)生之道- 職場人告別職場病》
2025-08-02 08:24:35
 
講師：黃莉芙 瀏覽次數(shù)：2963

課程描述INTRODUCTION

職場人告別職場病培訓(xùn)

· 一線員工· 中層領(lǐng)導(dǎo)

培訓(xùn)講師：黃莉芙    課程價(jià)格：￥元/人    培訓(xùn)天數(shù)：1天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

職場人告別職場病培訓(xùn)

課程背景：現(xiàn)在的白領(lǐng)成天忙于工作，亞健康的現(xiàn)象嚴(yán)重。辦公室最常見的就是頭痛、失眠、頸椎、肩周、腰部勞損病等職場病，這些職場病只是表象，發(fā)病原因和心肝脾肺腎五臟的失調(diào)有關(guān)。
課程收益：教會(huì)大家心肝脾肺腎的亞健康的調(diào)理
職場慢性病食療和經(jīng)絡(luò)的保健法
遠(yuǎn)離疾病，逆轉(zhuǎn)亞健康
打造健康陽光自信的人生

培訓(xùn)對(duì)象：1、對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生、心理調(diào)養(yǎng)感興趣的人群
2、渴望調(diào)理職場亞健康和慢性病的人群
3、煩躁易怒、壓力過大的人群
4、渴望活出生命質(zhì)量的人群
培訓(xùn)方式：講授法、視頻法、故事法、互動(dòng)體驗(yàn)法、穴位按摩法、養(yǎng)生操法
課時(shí)設(shè)置：1天6小時(shí)

授課流程：
上午：心肝脾肺腎的亞健康的調(diào)理
一 亞健康的三個(gè)測試
二、亞健康的十大信號(hào)
三、心臟保養(yǎng)法則
1、心臟亞健康的表現(xiàn)
2、把心臟經(jīng)絡(luò)打通的養(yǎng)心經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操?
3、能讓心情舒暢的五行養(yǎng)心粥吧
4、如果想要幸福就來拍拍手！五行拍手養(yǎng)心法?
5、保養(yǎng)心臟的泡腳方
6、 心腦血管疾病的預(yù)防和急救
四、脾胃保養(yǎng)法則
1、脾胃亞健康的表現(xiàn)
2、艾灸三寶法-脾胃大管家?
3、想要減肥嗎？調(diào)好脾胃輕輕松松
4、想治慢性胃炎嗎？揉耳朵吧！
5、想要精力十足嗎？保持年輕態(tài)平衡三招式。
五、肺系統(tǒng)保養(yǎng)法則
1、肺部亞健康的表現(xiàn)
2、想在霧霾天氣當(dāng)?shù)赖默F(xiàn)今，肺常干凈嗎？?
3、真正的百憂解-按揉肺經(jīng)的三要穴
4、永別了咳嗽、咽炎、氣管炎！食療方案?
5、排肺毒的7大方法。
六、肝系統(tǒng)保養(yǎng)法則
1、肝膽亞健康的表現(xiàn)
2、緩解喝酒傷害的宮中秘方
3、您眼神沒光彩嗎？預(yù)防人老珠黃的秘方?
4、讓您不再煩躁不安！五行快樂經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法?
5、您經(jīng)常眼睛干澀嗎？清肝明目水療法?
七、腎系統(tǒng)保養(yǎng)法則
1、腎臟亞健康的表現(xiàn)
2、腎最喜歡的食療方案。
3、冬天還會(huì)怕冷嗎？艾灸溫陽補(bǔ)腎穴位
4、強(qiáng)腎補(bǔ)腎的養(yǎng)生操。
5、從腳底開始補(bǔ)腎---腳底足療和穴位按摩
 
下午 職場慢性病的健康管理
一、職場最常見之頭痛篇的調(diào)理
A、反射療法
B、飲食療法：可以通過食療的方式改善，吃什么怎么吃？
C、熏蒸沐足法：用什么樣中藥泡腳可以改善頭痛？
二、職場最常見之失眠篇的調(diào)理
A、反射療法
B、飲食療法：可以通過食療的方式改善，吃什么怎么吃？
C、熏蒸沐足法：用什么樣中藥泡腳可以改善失眠？
三、職場最常見之慢性疲勞綜合癥的調(diào)理
A、音帶放松冥想
B、黨參栗子排骨湯做法
C、放松減壓操作
四、職場最常見之頸椎、肩周、腰部勞損病的健康調(diào)理
A、什么樣的坐姿和睡姿是最正確以及要注意事項(xiàng)是什么？
B、1.頸椎病治療之法熱燙法，需要準(zhǔn)備哪些材料呢？
C、腰椎頸椎解剖結(jié)構(gòu)
D、保護(hù)腰椎和頸椎的特效穴位
E、腰椎間盤突出的癥狀和誘因
D、頸椎、腰椎養(yǎng)生操
五 心腦血管疾病的防治
A、何為心腦血管疾病？
B、心腦血管疾病的飲食防治
C、心腦血管疾病的經(jīng)絡(luò)防治
六、鼠標(biāo)手的健康管理
A、何為鼠標(biāo)手？
B、鼠標(biāo)手的飲食防治
C、鼠標(biāo)手的經(jīng)絡(luò)防治
此次培訓(xùn)從身體和心理兩個(gè)角度為你導(dǎo)航，讓你在最短時(shí)間內(nèi)領(lǐng)悟五行五臟養(yǎng)生的真諦。課程內(nèi)容詳實(shí)，講解生動(dòng)。從小故事開頭，講解五臟的食療方法，穴位按摩方法，通過講師的演示和養(yǎng)生操練習(xí)，讓你在最短時(shí)間內(nèi)改善職場常見病，使養(yǎng)生變的更為容易，讓你的身心更健康愉悅！
 
職場人告別職場病培訓(xùn)

轉(zhuǎn)載：http://www.1morechance.cn/gkk_detail/46538.html

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    參加課程：《從頭到腳養(yǎng)生之道- 職場人告別職場病》

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開戶名：上海投智企業(yè)管理咨詢有限公司
開戶行：中國銀行股份有限公司上海市長壽支行
帳號(hào)：454 665 731 584
黃莉芙
[僅限會(huì)員]