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你一定聽(tīng)過(guò)這樣一種說(shuō)辭，說(shuō)你要學(xué)會(huì)抑制你的情緒。其實(shí)學(xué)會(huì)抑制情緒，只是第一層，高手他會(huì)根據(jù)環(huán)境的需要去調(diào)整自己的情緒。我認(rèn)識(shí)一個(gè)老大哥，他在上一秒還暴跳如雷的跟自己的員工在這發(fā)脾氣，摔東西。轉(zhuǎn)過(guò)一秒，電話一響，接電話，哎哥怎么著？哇塞這情緒
壓力的表現(xiàn)方式因人而異，初期癥狀包括心理和生理兩方面：生理的癥狀主要包括頭疼，疲勞，失眠，消化不良，頸痛或背痛，食欲差或吃得過(guò)多。心理的癥狀主要包括緊張或焦慮，憤怒，消極，悲觀，怨恨，易怒，玩世不恭和無(wú)法集中注意力等。 作為青春期的孩
你要把事情擱在你的臉面之前，那跳出來(lái)，為什么說(shuō)不要情緒化，你要不然覺(jué)得自己特別牛，要不然覺(jué)得自己特別自責(zé)，特別聰明。但是問(wèn)題來(lái)了，你前提是在工作里，還輪不到你想你是牛還是聰明，你先想這個(gè)事兒應(yīng)該怎么辦成，先把事兒擱在前面，而不是你的情緒。對(duì)
面對(duì)銷售壓力和考核，我們應(yīng)該如何做好自我的緩解？銷售壓力每個(gè)人都會(huì)有都不同，可能根據(jù)自己的能力關(guān)系跟自己買的產(chǎn)品跟環(huán)境有關(guān)系，先跟大家提幾點(diǎn)吧。 1、在時(shí)間規(guī)劃上要做出合理的制定和規(guī)劃。這一點(diǎn)非常的重要。就怕有些人到時(shí)候顧頭顧不了尾，
上班很累是因?yàn)槟愕男愿瘛? 一、高敏感易焦慮。匯報(bào)工作的時(shí)候，你看到上司皺了一下眉，就懷疑是不是自己講的太差了；看到同事點(diǎn)奶茶不叫上自己，就會(huì)覺(jué)得是不是全公司的人都在孤立我。沒(méi)事就瞎反思瞎內(nèi)耗，你之所以內(nèi)耗嚴(yán)重，就是因?yàn)槟銢](méi)搞清楚上班的
我感覺(jué)我最近太焦慮了，感覺(jué)干啥啥不成咋辦呢？這個(gè)得具體分析一下，因?yàn)槲乙膊恢勒f(shuō)你具體遇到了什么樣的問(wèn)題。但是有一個(gè)觀點(diǎn)是說(shuō)，如果你覺(jué)得焦慮，其實(shí)是因?yàn)槟懔λ芗暗氖虑椋銢](méi)有盡力把它做好，增加兩個(gè)方法 1、是我刷到的一對(duì)母女的視頻，
有時(shí)我們想躺著、吃東西、玩，這本沒(méi)問(wèn)題，但想躺著時(shí)因不努力愧疚，吃東西時(shí)想更瘦，玩時(shí)還想著工作學(xué)習(xí)。這就導(dǎo)致言行不一、知行不合一，產(chǎn)生內(nèi)耗，其危害極大。停止內(nèi)耗有三個(gè)方法。 一、理解自律是最大謊言，欲望不會(huì)消失只會(huì)被替代。如大半夜饞了
別讓無(wú)關(guān)緊要的事兒和能消耗了我們自己的能量，每個(gè)人能量都是有限的。今天呢聊聊我們平凡的一天，如何過(guò)得更加的舒服。其實(shí)我們就是說(shuō)過(guò)好今天，再說(shuō)明天，說(shuō)人無(wú)遠(yuǎn)慮，必有近憂。即便是有遠(yuǎn)慮，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)也未必能夠掌控自己，用最真的心去做事，用最簡(jiǎn)單的
情感精力啊，他不像體能那么直觀，但是呢卻是我們內(nèi)心深處不可或缺的力量。生活中啊，我們可能都會(huì)遇到情侶吵架呀，與同事情意見(jiàn)不合或者受到上司的刁難。我們到底怎么去調(diào)控自己的情緒，保持內(nèi)心的平靜與和諧。范仲淹在岳陽(yáng)樓記曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，不以物喜，不以己悲
當(dāng)感覺(jué)自己狀態(tài)下滑、常出錯(cuò)、運(yùn)氣差、情緒低落時(shí)?？赡苁悄芰繄?chǎng)出問(wèn)題，從飲食睡眠調(diào)理效果不佳。提升能量有三個(gè)方法。 一、收束想法。內(nèi)耗會(huì)吸走能量，正確做法是專注當(dāng)下。若無(wú)法專注，可轉(zhuǎn)移注意力做不費(fèi)腦筋且易做之事。如打掃房間、跑步、打球、
按時(shí)睡覺(jué)遠(yuǎn)比任何情緒管理的方法都有效，我發(fā)現(xiàn)只要沒(méi)睡好，第二天就很容易情緒失控，有的時(shí)候是暴怒，什么破領(lǐng)導(dǎo)又給我安排一堆破事，有的時(shí)候是陰謀，今天又沒(méi)管住嘴我這輩子是減不了肥了。這個(gè)時(shí)候在想什么情緒管理方法，用什么深呼吸、冥想、情緒abc理
我有一個(gè)高管的心理輔導(dǎo)的對(duì)象，我們?cè)跁?huì)談過(guò)程中發(fā)現(xiàn)他有一個(gè)規(guī)律。就是他會(huì)面對(duì)有幾個(gè)人溝通上始終處在一種比較低效或者回避的情況，這是他能量比較低的一個(gè)狀態(tài)。我就鼓勵(lì)他一起進(jìn)去看，結(jié)果發(fā)現(xiàn)了他的很多行為模式可以改善，可以提升。我們經(jīng)過(guò)三個(gè)月，最
管理者最重要的能力是情緒管控。25 年前，剛進(jìn)入一家美國(guó)公司在華辦事處，公司主要做服裝，有位香港高管工資比大陸員工高數(shù)倍且全權(quán)負(fù)責(zé)管理。當(dāng)時(shí)電腦不普及，公司接項(xiàng)目做方案，經(jīng)過(guò)一周討論完成，準(zhǔn)備第二天發(fā)往美國(guó)。 結(jié)果當(dāng)晚高管助理倒茶時(shí)不
不論你是一個(gè)多么聰明絕頂?shù)娜?，一旦被垃圾情緒控制，智商就像失去導(dǎo)航的輪渡飄揚(yáng)在汪洋大海上，不知道該開(kāi)往哪里。有人說(shuō)，人在談戀愛(ài)的時(shí)候，智商會(huì)變成0，輔導(dǎo)孩子的時(shí)候，親媽會(huì)變成后媽，開(kāi)車的時(shí)候，當(dāng)我們受到了挑釁，會(huì)立刻爆炸。這也就是人在氣頭上
1、你是否踏準(zhǔn)上班時(shí)間點(diǎn)進(jìn)公司的。如果你長(zhǎng)期保持這樣的一個(gè)壞習(xí)慣的話，其實(shí)就可以推測(cè)到你上班之前的出門是屬于匆忙的狀態(tài)的。建議你上班的時(shí)候一定要留有更多的時(shí)間去準(zhǔn)備自己的出門的狀態(tài)。首先自己的形象是否準(zhǔn)備的飽滿，還有你的情緒是否積極，這是非
在職場(chǎng)當(dāng)中有三個(gè)經(jīng)常發(fā)生的現(xiàn)象，跟大腦的生存模式是有關(guān)系的，生存模式顧名思義就是大腦開(kāi)動(dòng)不了決策的功能了，那是哪三個(gè)經(jīng)常發(fā)生的現(xiàn)象？ 1、首先就是你經(jīng)常忘記這樣的一個(gè)預(yù)約，在截止之前完成工作。還有飽腹以后，為什么你喜歡睡覺(jué)了？這個(gè)也是
別人跟你情緒失控罵你也好，發(fā)怒也好，或者說(shuō)是跟你產(chǎn)生激烈沖突也好，其實(shí)是別人的情緒失控了。在這種情況下，你是跟對(duì)方是比較平等高手其實(shí)往往在這個(gè)時(shí)候，經(jīng)常會(huì)利用別人的情緒引導(dǎo)他說(shuō)出一些不該說(shuō)出的話，或者說(shuō)是讓他犯了一些不該辦的事兒，就利用別人
職場(chǎng)上難免遇到糟心事，我們很難控制情緒。就會(huì)覺(jué)得他們都針對(duì)我啊，這種狀態(tài)叫做沖我來(lái)的。比如遇到領(lǐng)導(dǎo)甩鍋同事拆臺(tái)，甚至被自己以為是朋友的同事背叛失望委屈憤怒的情緒紛至沓來(lái)。如果我們不會(huì)處理這些情緒，我們的狀態(tài)就會(huì)很糟糕，甚至走向抑郁，怎么辦？
2023年11月6日，江蘇某農(nóng)商銀行總行客戶經(jīng)理《情緒與壓力管理》課程完美收官！“團(tuán)隊(duì)績(jī)效提升專家”郭敬峰老師受邀授課分享：“情緒管理技巧、心理壓力測(cè)試、壓力疏導(dǎo)方法、互動(dòng)解疑答惑”等，課程氛
銷售沒(méi)業(yè)績(jī)啊，怎么緩解焦慮。我才做銷售的時(shí)候，最大的焦慮就是沒(méi)有業(yè)績(jī)，客戶儲(chǔ)備又不夠，不知道從哪里出發(fā)怎么辦？后來(lái)我就想了個(gè)辦法去運(yùn)動(dòng)，出去釣魚，釣魚的時(shí)候大腦清空了，眼睛啊，一直盯著魚竿和魚漂，把魚釣上那一刻啊，就像牽大單一樣，小魚簽小單
說(shuō)一個(gè)職場(chǎng)現(xiàn)實(shí)啊，適度的壓力會(huì)變成動(dòng)力，而過(guò)度的壓力一定會(huì)變成病理。這不是一句玩笑話啊。如果你現(xiàn)在明明工作量也沒(méi)有那么大，但就是很累，開(kāi)會(huì)坐不住談話，聽(tīng)不進(jìn)去，注意力下降，總?cè)滩蛔@氣發(fā)脾氣。哪怕你剛剛休息后一個(gè)周末，但是周一早上起來(lái)還是困
領(lǐng)導(dǎo)力的情緒入口，之前講到企業(yè)內(nèi)部的情緒價(jià)值。我認(rèn)為，情緒其實(shí)是可以作為領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展的底層工具之一的。我發(fā)現(xiàn)很多科技企業(yè)的一個(gè)強(qiáng)需求是什么？就是幫科技干部轉(zhuǎn)型為管理干部，而公司創(chuàng)業(yè)之初的骨干都是工程師程序員公司做大做強(qiáng)了，他們自然就走上了管理
一、高敏感人群特征。很多高敏感的人會(huì)用 “患得患失、經(jīng)常焦慮、情緒不穩(wěn)定、缺乏安全感、回避沖突” 等詞形容自己，他們?cè)谏缃恢幸灼v，常因他人言行胡思亂想，受他人情緒影響，承受更多傷害或冒犯。這是一種穩(wěn)定持久
我算看明白了，在職場(chǎng)上，如果你不遠(yuǎn)離這三種人啊，你的正能量會(huì)被持續(xù)的消耗。 1、要遠(yuǎn)離多怒的人。威不足則多怒，一個(gè)人容易發(fā)火，就證明他威信不足，總是通過(guò)發(fā)火來(lái)強(qiáng)調(diào)自己是對(duì)的，結(jié)果就是事與愿違，那事情啊就更加不好做了。所以當(dāng)你看到發(fā)火人
如果你覺(jué)得公司給你的工資太少，任務(wù)太多，壓力太大，領(lǐng)導(dǎo)太差，你其實(shí)并不孤獨(dú)，你遭遇了大多數(shù)人的職場(chǎng)困境，那怎么破呢？我給你的建議是，如果你不想離開(kāi)或者沒(méi)有找到下家，要處理好你的情緒，處理好情緒，才可以擁有好的人生。這句話適合職場(chǎng)所有人，你要
你有沒(méi)有覺(jué)得工作了一天特別累，就想好好睡一覺(jué)。結(jié)果一覺(jué)醒來(lái)，睡了又好像沒(méi)睡，越睡越累。這是因?yàn)槟X力勞動(dòng)者的累大部分是腦子累和心累，而睡覺(jué)只能解決身體的累。要想讓自己不累，那你得知道你為什么感覺(jué)累。 一、是心累。比如畏難情緒，比如拖延癥
職場(chǎng)上你情緒的好壞，決定了你的事業(yè)到底能走多遠(yuǎn)。你看如果你平時(shí)情緒都很糟糕的話，那我只能跟你說(shuō)，你也成不了什么事兒，因?yàn)槟闳莶幌氯?。你每天總是跟那些雞毛蒜皮的小事兒去摳扯，你經(jīng)常被那些浮云遮住了眼。你很難對(duì)自己有什么深度的思考，就說(shuō)做的事，
工作干得不高興很正常，因?yàn)楣ぷ鞑皇怯脕?lái)讓人高興的，工資里包含了情緒價(jià)值。職場(chǎng)是利益交換的地方，不是娛樂(lè)場(chǎng)所。 一、工作的目的是為了賺錢，無(wú)論開(kāi)心與否，只要能賺錢就要堅(jiān)持。 二、是為了提升自身價(jià)值，通過(guò)職場(chǎng)學(xué)習(xí)和磨練積累經(jīng)驗(yàn)。
對(duì)于一個(gè)成年人來(lái)說(shuō)，在社會(huì)發(fā)展快速的腳步上。壓力是非常大的。每個(gè)人都有每個(gè)人的傷痛，只是他不一定會(huì)告訴你；你看見(jiàn)誰(shuí)整天嘻嘻哈哈，其實(shí)他背地里哭的次數(shù)不比笑的次數(shù)少。壓力是一種感覺(jué)，一種心態(tài)。只能說(shuō)，生而為人，都不容易。 人都是伴隨成長(zhǎng)
我們很欣賞那些每臨大事有靜氣的人，當(dāng)大事來(lái)臨，比如說(shuō)遇到一個(gè)很大的危機(jī)或者挑戰(zhàn)，比如說(shuō)一個(gè)新產(chǎn)品要上市。我們會(huì)有非常大的壓力。壓力在心理學(xué)當(dāng)中，它是一種情緒，會(huì)讓你沉浸在這個(gè)情緒里，然后很難安靜下來(lái)，去采取積極的行動(dòng)。我注意到，我們有時(shí)候習(xí)