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1983. 8～1986.11 西藏大學(xué)教育心理教研室 教師 1986.12～1987. 8 西藏大學(xué)教育心理教研室 講師 1992. 9～2000.11 北京師范大學(xué)發(fā)展心理研究所 副教授 1997. 9～2010. 7 河北大學(xué)教育系、教育學(xué)院教授、發(fā)展與教育心理研究所所長（兼） 2000.12【點(diǎn)擊詳細(xì)】
因?yàn)榧胰说脑?，不得不選擇現(xiàn)在的工作，因此放棄了原來那個很好的機(jī)會。現(xiàn)在還有一個更好的機(jī)會，自己很期待趕緊去那，離開現(xiàn)在這個工作，但是很擔(dān)心，那個機(jī)會自己能不能抓得住。現(xiàn)在這個環(huán)境自己一天都待不下去了，這種糾結(jié)和不快樂，是很多人工作痛苦的一
不論你是一個多么聰明絕頂?shù)娜?，一旦被垃圾情緒控制，智商就像失去導(dǎo)航的輪渡飄揚(yáng)在汪洋大海上，不知道該開往哪里。有人說，人在談戀愛的時候，智商會變成0，輔導(dǎo)孩子的時候，親媽會變成后媽，開車的時候，當(dāng)我們受到了挑釁，會立刻爆炸。這也就是人在氣頭上
當(dāng)感覺自己狀態(tài)下滑、常出錯、運(yùn)氣差、情緒低落時?？赡苁悄芰繄龀鰡栴}，從飲食睡眠調(diào)理效果不佳。提升能量有三個方法。 一、收束想法。內(nèi)耗會吸走能量，正確做法是專注當(dāng)下。若無法專注，可轉(zhuǎn)移注意力做不費(fèi)腦筋且易做之事。如打掃房間、跑步、打球、
上班是來干嘛的？是來講感情的嗎？又想上班開心，又想能交到朋友，還想拿高工資，什么好事全都是你的。領(lǐng)導(dǎo)稍微說兩句，你就脆弱了。同事稍微陰陽兩句，你就心態(tài)崩了。記住了啊，一切讓你開心的都是需要額外付費(fèi)的。你想開心呢就去購物去消費(fèi)，但是呢你不能在
你仔細(xì)想想啊，其實(shí)你上班的工作量不比做體力勞動的累，但實(shí)際感覺卻比他們累多了，這是為什么？從事體力勞動的人忙了一天，下班后還有力氣去遛遛彎，喝點(diǎn)小酒。而我們下班后呢，就只想回家躺平，啥也不做。其實(shí)大部分原因是因?yàn)槟阍诠ぷ髦胁蛔杂X的負(fù)面心理活
我有一個高管的心理輔導(dǎo)的對象，我們在會談過程中發(fā)現(xiàn)他有一個規(guī)律。就是他會面對有幾個人溝通上始終處在一種比較低效或者回避的情況，這是他能量比較低的一個狀態(tài)。我就鼓勵他一起進(jìn)去看，結(jié)果發(fā)現(xiàn)了他的很多行為模式可以改善，可以提升。我們經(jīng)過三個月，最
情感精力啊，他不像體能那么直觀，但是呢卻是我們內(nèi)心深處不可或缺的力量。生活中啊，我們可能都會遇到情侶吵架呀，與同事情意見不合或者受到上司的刁難。我們到底怎么去調(diào)控自己的情緒，保持內(nèi)心的平靜與和諧。范仲淹在岳陽樓記曾經(jīng)說過，不以物喜，不以己悲
壓力引起的心理反應(yīng)有警覺、注意力集中、思維敏捷、精神振奮，這是適應(yīng)的心理反應(yīng)，有助于人們應(yīng)付環(huán)境。 但是，過度的壓力會帶來負(fù)面反應(yīng)，出現(xiàn)消極的情緒，如憂慮、焦躁、憤怒、沮喪、悲觀失望、抑郁等，會使人思維狹窄、自我評價降低、自信心減弱、
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